Орехи — полезный, питательный и важный продукт. Являются одним из основных составляющих здорового питания. Наравне с овощами и фруктами должны быть частью обязательного рациона человека. Достаточно съесть несколько штук, чтобы утолить чувство голода и наполнить организм полезными витаминами, макро- и микроэлементами. Орехи могут подаваться как сырыми, так и жареными.